據悉，多喝水可以保持喉嚨濕潤，增強上呼吸道對干燥空氣的抵抗力。當然，最重要的是要喝有益健康的水，而不是含糖飲料。

　　營養學家指出，如果飲食中的蛋白質含量過低，免疫系統就會被削弱。所以，想要提高免疫力，建議多吃魚、蛋、奶等食物。

　　眾所周知，干燥的空氣，加上封閉的室內環境，不僅對皮膚不利，也更容易導致攜帶病毒的飛沫傳播。

　　加強對鼻子的保護，對防感冒、防流感以及預防呼吸系統其他疾病都有重要作用。

　　經常用潔凈的手對鼻翼兩側進行輕微按摩、堅持用涼的淡鹽水洗鼻或清早出門用棉簽蘸涼水擦拭鼻黏膜、少去人多且密閉不通風的公共場所、外出時戴上口罩等，都是非常好的護鼻方法。

　　最近天氣已經很熱了，室外溫度高，出門一小會兒都已經汗流浹背，這個時候注意不要進門馬上對著空調吹，容易感冒。

　　一項研究發現，在長指甲(超出指尖3毫米)護士的指甲下全部發現了致病細菌，而在短指甲護士中，這個比例僅為18%。

　　盡量減少觸摸共用物品并且勤洗手，必要時可以利用酒精或者洗手液進行手的全方位清潔。

　　在公共場合不要用手碰臉，因為你可能會把病毒帶到嘴、鼻黏膜或者眼結膜。

　　長期睡眠不良者免疫功能明顯降低，會對健康產生嚴重不良影響。所以，建議大家保持充足的睡眠。

　　上班工作時穿的衣服，以及孩子去幼兒園或者學校穿的衣服要經常換洗。一些病毒可以藏在衣物上，并在一段時間內保留感染力。

　　正如中醫理論所說：“正氣存內，邪不可干”，增強體質，可以減少疾病發生。推薦進行健身氣功八段錦的練習，使呼吸深長有力。

　　空氣對流一方面能夠改善室內渾濁的室內空氣；另一方面，讓較為潮濕的浴室、廚房等細菌密集地通風，避免細菌的滋生與蔓延。

　　有醫家曾說:“未病前，預飲芳香正氣藥，則邪不能入，此為上也”，芳香藥物“通經走絡，開竅醒神”，有鼓舞正氣、辟除穢氣、調整機體陰陽的功效。

　　所以，平素體質較弱者，不妨選擇藿香、佩蘭、艾葉、蒼術、肉桂等芳香藥材，制作香囊以避穢?！?/p>